Här kommer ett effektivt löpstyrkeprogram som knappt kräver några redskap, har du inget gummiband eller en chinsstång får du ändå
Jag gillar att köra löpstyrka med kroppen (och en box/bänk/stabil stol) som redskap, här kommer två filmer där jag delar
Efter en vecka i fjällen känns det som om benen har fått sitt, det är styrketräning att åka utför, springa
Idag blev det ett 30 min långt löpstyrkepass på lunchen. Jag startade med olika "Drakar" som uppvärmning och gick sedan
När jag varit sjuk har jag haft mer tid att leta inspiration till nya övningar, här kommer en ny favorit
Idag valde jag att köra ett snabbt löpstyrkepass på lunchen. Efter en kort uppvärmning hann jag med 5 övningar. På
Här kommer ett effektivt benpass utan redskap. Eftersom jag körde det under höstens första vabdag kallar jag det vab-passet. Det
Idag körde jag ett corepass med bl a dessa tre övningar. Jag kallar dem funktionella för mig då de stärker
En funktionell löparövning är den här, Stjärnan med viktplatta. Balans, core och rörlighet. Jag märker tydligt hur ojämnt stark jag
Premiären av LöparLördagDeluxe blev bättre än vad vi hoppats på, vi är så tacksamma och glada. Vi startade dagen på
