Här kommer ett effektivt benpass utan redskap. Eftersom jag körde det under höstens första vabdag kallar jag det vab-passet. Det
En funktionell löparövning är den här, Stjärnan med viktplatta. Balans, core och rörlighet. Jag märker tydligt hur ojämnt stark jag
Idag blev det ett kort styrkepass med en kb (16 kg), skateboard och träningsmatta som redskap. 9 övningar i 3
Dagar när jag inte är så motiverad till träning eller om jag känner mig lite hängig men ändå vill träna
