Idag springer jag Tjejmilen med 28 000 andra kvinnor. Det är första gången jag springer loppet och jag är förväntansfull. De senaste två veckorna har jag inte kunnat träna så som jag velat eftersom jag känt mig lite krasslig (eller snarare på väg att bli sjuk) och nu längtar jag efter att få bli trött!
Förutom att jag ska springa kommer jag även att finnas på plats på Gärdet i Nutrilett-tältet. Kom gärna förbi och säg hej om du är på plats!
Den 8 oktober springer inte bara mina barn Run of Hope utan även artisten Petter. Run of Hope är ett löplopp för Barncancerfonden och eftersom Vitamin Well matchar alla startavgifterna upp till 2000 kallas loppet Vitamin Well Run of Hope.
Vitamin Well Run of Hope är ett nytt välgörenhetslopp där anmälningsavgifterna går oavkortat till Barncancerfonden. Det kostar 50 kr att delta (men man får gärna skänka mer) och Vitamin Well ger ytterligare 50 kr per person. Målet är att samla in 240 000 kr till Barncancerfonden
Anmäl dig eller ditt lag redan idag men finns det inget lopp där du bor kan du se till arrangera ett själv. Vi har gjort det enkelt för oss genom att alla springer en runda på 360 meter så många gånger man vill. Det sker ingen tidtagning och man får hålla koll på sina varv själv genom t ex att göra en markering för varje varv. Huvudsaken är att man rör på sig och har kul under tiden. Vi får sponsring från bl a Brödernas Cafe och kommer att sälja lotter där alla intäkter går direkt till Barncancerfonden.
Hur blir man arrangör:
Hur anmäler man sig till ett av de nuvarande loppen i Sverige:
Igår åkte jag till Stockholm för ett träningsevent på fina Studio Levels träningscenter på Kungsholmen. Kvällen bjöd på trevligt mingel med några av mina bloggvänner, god mat och framförallt träning. Vi fick testa på träningsformerna Barre, Garuda och Pilates som instruerades av duktiga Carita Lesche från Stockholm Pilates Center.
Först ut var Barre, jag har testat Barre med Åsa Fornander innan men den här varianten skiljde sig en del och vi fick lära oss att det finns olika former av Barre. Barre är en blandning av balett och pilates och det kändes både i benen och sätet efteråt. Rolig, balanskrävande och förvånansvärt svettig träning. 
I snygga kläder från Soc och Stadium.
Vi fick lära oss att rumpan inte skulle sticka ut vid squat, ovant.
I den första delen använde vi oss av stången och i den andra delen lätta hantlar.
Jag var glad att jag valde 1 kg hantlar för det brände rejält i armar och axlar efter ett par minuter.
Därefter balans på boll, en sådan kommer jag att införskaffa, kändes verkligen i sätet (gluteus medius) och vader. 
Vi blev bortskämda med dryck, frukt och bars efter det första passet.
Pass nr 2 var pilates och då fick vi testa på några grundrörelser då tiden var begränsad, jag blev riktigt inspirerad till att träna mer pilates, så tuff träning om man utför den rätt. 
Därefter var det middag, en god vegetarisk eller vegansk sådan.
Jag träffar inte Stockholmarna så ofta men tack vare sociala medier känns det som vi har koll på varandra. Vi pratade nästan mer om våra barn än träning då många också har småbarn därhemma. 
Vi avslutade med Garuda, en helt ny träningsform för mig, eftersom det var efter maten fick vi prova på de lugnare delarna och jag kan bäst beskriva det som dansant yoga, härliga flöden med fokus på att andas. Att bli medveten om kroppen och andningen var ett perfekt avslut på träningseventet. 
Alla fotografier är tagna av Katriina Mäkinen
Idag testade jag att göra en riktig nyttig grönsaksjuice, rödbeta, mörkgrönsalad, kiwi och broccoli. 
Den blev härligt röd och så god att även barnen ville dricka av den. 
Det har blivit mycket juice de senaste dagarna och för att ta tillvara på fibrerna har vi också bakat mycket bröd och använt resterna i gröten.
Morot och äpple (och lite sallad) blandades i havregrynsgröten.
Nu har du chans att vinna en egen Slowjuicer från Philips, kommentera i det här evenemanget vilken grönsak du tycker ska ingå i en välkomstdrink.
Här kan du läsa om vad jag tycker om Slowjuicern.
I över ett år har jag haft en idé, att springa alla motionsspår i Vrinneviskogen. När jag berättade om idéen för Oya var hon på direkt. Som tur var kunde hon springa idag, jag ville absolut få in mitt sista rejäla långpass inför Berlin Marathon som är om exakt 4 veckor.
Vi startade kl 7 imorse med att springa 10 km, sedan tog vi den mest tekniska 8,5 km långa mountainbikespåret. De första 18 km flöt på väldigt lätt vilket var tur för målet var minst 32 km. Därefter var det dags för 5,3 km, kanske det “backigaste” av dem alla och då började vi båda känna att det började bli tufft. Jag hade fått för mig att det fanns ett 7,5 km spår men så var inte fallet och därför bestämde vi att vi skulle springa 3,7 spåret två gånger men åt olika håll. Nu började det gå riktigt långsamt men vi kämpade på eftersom vi visste att vi bara hade elljusspåret på 2 km kvar.
Under förmiddagen testade jag att dricka sportdryck och äta olika saker för att förbereda mig inför Marathon, jag sprang med flaskor i mitt Flipbelt, kände dem knappt så jag funderar på om jag ska springa med egen sportdryck i Berlin.
Sammanlagt blev det 36 km eftersom jag även sprang fram och tillbaka till Vrinneviskogen, det är det längsta jag sprungit i skogen, någonsin!
Nu har jag bara ett längre distanspass kvar i nästa vecka, men då lägger jag in ett par fartökningar, idag var fokuset på att vi skulle springa långt utan någon tidspress.
För ett par dagar sedan fick jag hem en slowjuicer från Philips som testas dagligen hos oss. Jämfört med de tidigare juiceapparater jag testat är den här suverän, den är enkel att sätta ihop och isär och rengörs lätt eftersom delarna är släta och runda.
Det finns smarta funktioner som förrengöringsfunktionen som pressar ut de sista dropparna ur slowjuicern, istället för att saften stannar kvar inne i maskinen pressas den på ett fiffigt sätt till glaset med en knapptryckning. Ett integrerat droppstopp gör att kvarvarande saft från juicen aldrig droppar vilket annars kan bli en långvarig “historia”.
Philips Slowjuicer pressar långsamt ingredienserna under högt tryck vilket ska maximera mängden näringsämnen du får ut i juicen. Jag gillar juicer med fruktkött och till slowjuicern medföljer det ett extra filter när man vill göra tjockare och mer fiberrik juice. Stor del av fibrerna (eller restprodukten) kommer jag dock att ta tillvara på vid bakning och matlagning, framförallt när jag gör grönsaksjuicer.
Philips Slowjuicer är liten och snygg vilket är ett plus om man vill ha den framme.
Barnen är väldigt glada över slowjuicern och hade de fått välja skulle vi göra juice hela tiden. Under kvällen fick de göra två olika juicer. Tyvärr hade vi ätit upp de flesta grönsakerna till middag så det fanns bara morot kvar.
Äpplen frän trädgården, de kommer att komma till användning i höst!
Jag filmade dem under tiden, filmen ligger på Instagram (@foraldrafitness)
Mango och morot klarade maskinen utmärkt.
Kan själv!
Jättegott med morot och mango!
Jag gjorde äpple, lime och morot.
Nu är vardagen igång på allvar och som jag trodde skulle jag bli inspirerad av att börja experimentera i köket igen. Idag fick 5 åringen bestämma att vi skulle baka muffins men jag bestämde innehållet.
Till 20 st
3 ägg
1/2 dl kokossocker (funkar även med vanligt socker)
2 1/2 dl kvarg
1/2 dl osötad äppelmos
3 dl teffmjöl
1 dl kokosmjöl
1 dl hackade hasselnötter
2 tsk bakpulver
1 krm vanilin
2 tsk malen kanel
1 tsk malen ingefära
1 krm salt
3 dl finrivna morötter
1/2 dl rödbetsjuice
Jag gjorde en frosting som inte blev godkänd av 5 åringen. Färskost, osötad äppelmos och kokos. Jag tyckte det var gott till men sonen hade andra förväntningar på smaken.
För en tid sedan blev det klart att jag är ambassadör för SignSupplySport, ett företag som distribuerar olika varumärken som FlipBelt, Sziols sportglasögon mm. Jag har länge använd och gillat FlipBelt, ett tubliknande förvaringsbälte som verkligen sitter på plats under löprundan. Det rymmer rätt mycket (en gång fick jag t o m ner en tunn vindjacka) och numera finns det även ett FlipBelt som har smart förvaring för vattenflaskor och med blixtlås. Jag har periodvis använt sportglasögon från X-Kross (Sziols sportglasögon) och under soliga löpturer är de verkligen bra och funktionella, det inser jag när jag väl börjat använda sportglasögon igen. 
Nu är vi påväg till Stockholm och Midnattsloppet. Min start går 21:20 så det är ganska många timmar kvar. Ovan uppladdning när ett lopp går sent. Men det är en av anledningarna till att jag gillar loppet så mycket, att det inte liknar vanliga lopp och även om jag är anmäld i en seedad grupp så känner jag inte någon press, jag ska ha kul och njuta av omgivningen.
Jag startade dagen med en dynamisk rörlighet (har lagt upp ett kort klipp på Instagram får jag heter @foraldrafitness) och foamroller.
Jag gillar att baka in stretch av flera muskler samtidigt. Och här utmanas även balansen.
Vitamin Well bjuder alla Midnattslöpare på Vitamin Well+, jag gillar smaken och den inte innehåller socker. Inför loppet kommer jag att ta en rödbetsshot samt en koffeintablett och testa Magnesiumspray från Signsupplysport. Jag är ofta skeptisk till något som låter för bra för att vara sant, men det skadar inte att testa magnesiumspray om det kan minska risken att jag får kramp.
Igår gick VikboVändan av stapeln, mitt och Fridas unika matmarathon. Det är andra året vi kör och upplägget var nästan identiskt förutom ytterligare ett barnlopp (2 varv på befintlig bana). Dessutom erbjöd vi ytterligare en energistation i form av Frozen Banana, bananglass i slutet av sträckan. Vi kände oss välförberedda då vi hade gjort det mesta förarbetet tidigare i veckan och kunde därför ta sovmorgon till kl 5:45. På morgonen åkte vi runt och satte upp “Kör Sakta” skyltar och kollade att övriga skyltar, snitslar och vägpilar fortfarande fanns kvar. Därefter snitslade vi barnloppet och tog emot efteranmälningar och lämnade ut nummerlappar.
Kl 10:30 startade det första barnloppet som ICA Supermarket Östra Husby bjöd på och alla mina tre barn deltog. Jätteglada var de över sin prestation med ännu gladare för den goda glassen som Sänkdalen bjöd på efteråt. Vid 11:30 gick starten för löparna och i år var det nästan dubbelt så många med, vi hade både med riktigt rutinerade löpare som sprungit 140 marathon och personer som sprang för första gången.
Vi fick foton från en av deltagarna, väldigt uppskattat att se ur löparna hade det under loppet.
Efter 3 timmar kommer fjolårets vinnare i mål, Grattis Daniel Hermansson.
Starkt!
Och grattis Helen och Elin. Jättekul att läsa ert blogginlägg.
Glada människor som kommer i mål!
Efter att tredje tjej kommit in i mål blev det prisutdelning och lottning av priser.
Prispallen! Tack Salming och GöteborgsVarvet för priser.
Men innan prisutdelningen gick även starten för cykelloppet, där bl a min sjuåring deltog.
Även Anna deltog och även hon har skrivit ett läsvärt och trevligt inlägg.
Så kul att en familj valde att ta med minstingen i cykelkärra! Barnet uppskattade djuren på vägen.
Nedan följer blandande bilder från loppet, fotografer, förutom mig själv är Caroline Röjthammar och Angelo Törnblom Welander.
Bästa följebilen, tack Apptek för den servicen och lån av toaletter och dusch.
Efter 8,5 km möttes deltagarna av den här lille flaggvakten (och hans morfar, vår huvudsponsor Kuddby Power!
Huldas Café efter 16 km bjöd på hemgjord saft och bullar.
Efter 19 km bjöds man på rödbetsjuice från RÅ Funktionsdryck och i mål fick alla ytterligare en shot och en tidning.
Kättinge IF hade hand om infartskontrollerna.
En skylt man bara måste fota…
Strutsfarmen, Vikbolands Struts
Visätter bjöd på kalkondelikatesser på knäckebröd från Finbageriet. Mycket uppskattat!
Stationen efter Visätter var Sänkdalen som bjöd på mjölk.
Godaste och nyttigaste glassen bjöd min syster och kompis på vid infarten till Valla Gårdsmejeri.
På Valla Gårdsmejeri fick deltagarna smaka på god getost och skratta lite. Här händer det mycket skoj året runt.
Tack för i år!
Hoppas vi ses nästa år igen. Följ oss gärna på Facebook och Instagram (@vikbovandan) där vi senare i höst lägger upp mer info om VikboVändan 2017.
