Okategorierat

I går nämnde jag att min längdskidåkning kunde bli bättre (och modigare). I morse efter milen på nästan 90 minuter (!) insåg jag att det finns mycket att göra för min teknik. Vemdalsskalet Concept Store erbjuder Längdclinic helt kostnadsfritt.

Vi var 3 stycken vetgiriga kvinnor som i 90 minuter fick många bra tips ifrån fd elitlängdskidåkaren Oskar. Det viktigaste rådet vi fick och som gav omedelbar effekt på vår teknik var att höja blicken från marken. Ni behöver titta dit ni ska oavsett om ni ska uppför backen, ner eller bara rakt fram på platt mark. Genom att inte titta ner så sträcker man på sig mer och får både bättre fäste och lättare att syresätta sig. Precis som i löpning ska armarna pendla fram och tillbaka och inte åt sidorna. Vi tränade på att åka utan stavar och våga ta ut rörelsen, vingligt till en början men jag kan tänka mig att det precis som med annan balansträning kommer ge effekt snabbt.

I uppförsbacke ska vi tvärtemot löpning ta ut “stegen” och försöka ha skidorna att peka så rakt fram som möjligt och i nedförsbacke fick vi veta hur vi lättare skulle hålla oss i spåret.

Nu är jag sugen på att sticka ut i spåret igen och teknikträna, som tur är kan jag göra det igen imorgon!

Välkommen till löparbloggen! Jag som bloggar här heter Elmina och för en del är jag kanske känd som Föräldrafitness. Så har nämligen min blogg hetat sedan 5 år tillbaka. Jag började blogga efter mitt andra barn och då handlade bloggen mycket om träning efter graviditeten, sedan blev jag gravid igen och bloggade om gravidträning. Nu är mitt yngsta barn 2,5 år och jag är inte längre någon nybliven mamma, jag skriver inte heller mer om träning under och efter graviditeten och därför känns det jättekul att börja om med en blogg som framförallt handlar om löpning.

Här kommer du att kunna få tips på roliga styrkeövningar, passupplägg och annat som inte bara är löprelaterat då jag även gillar att styrketräna och yoga.

Just nu känner jag mig nästan lika glad som på bilden,  jag sprang milen under 40 min för andra gången i mitt liv och överväldigades av känslan, en gång är ingen gång, två gånger är en “vana”. Det som kändes overkligt en gång hände igen. Anledningen till att jag är lycklig är att jag idag äntligen börjar träna igen.  Jag har nämligen varit sjuk till och från i 6 veckor. Det blev en riktig tankeställare för mig som haft turen att nästa alltid vara frisk och bara köra på med träning och vardag. Men den här gången sa kroppen ifrån och jag har fått acceptera läget.

Idag är dagen då jag börjar med lättare träning, det blir BodyBalance som är en blandning mellan yoga, pilates och Tai Chi. En träningsform jag gillar men som ganska ofta prioriteras bort.

Imorgon ska jag dela med mig av mina träningsmål och hur jag tänker lägga upp min löpträning inför dessa.

Träningsplanering är kul!