Cirkelpass för hela familjen
Mina barn tycker att det är skoj att träna och idag körde vi ett cirkelpass med sammanlagt 12 övningar. Vi körde tre övningar i tre set. 30 sek arbete 15 sek vila. Alla utifrån egna förutsättningar.Cirkel 1
Rygghäv under bordet, mountainclimbers och discodans med gummiband.Cirkel 2
Åsnekickar, båten ( kasta en ballong) och plankan med “rattkörning” ( fotpallen rör sig) Cirkel 3
Lyft fötterna (se stora bilden), armhävningar och “rumpskak” ( knäna får inte nudda mattan)Cirkel 4
Kullerbytta, kliv över/kryp under band samt rulla på matta ( se nederst)
Alla gjorde så gott de kunde, Estrid 3 år ville ibland hellre vara en tyngd.
Annons
förgående artikel
Några tips på hur du kan minska sötsuget
nästa artikel
Superbra tips, tack!
Tack (-: