Elminas löparblogg
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Kost

Bönpannkakor

Häromdagen gjorde jag bönpannkakor. Jag tycker att det är smart att blanda in bönor i olika maträtter då de ökar näringsvärdet och mättar bra. Det märktes på smaken att det var bönor i men de gick hem precis som andra pannkakor!IMG_2258För 2-3 personer:
1 paket vita bönor (det ska vara avrunnen vikt)
2 ägg
1 dl mandelmjöl 
1 krm vaniljpulver 
1 tsk bakpulver 
1 tsk kardemumma
1 tsk fiberhusk 
1 dl mjölk 
1 krm salt 
1 msk mjukt smör
kokosolja eller smör till stekningSkölj bönorna väl.
Mixa alla ingredienser till en slät smet med stavmixer.
Stek pannkakor i kokosolja eller smör i stekpannan.

Jag serverade pannkakorna med honung, valnötter och kiwi.

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons