Dagens redskapslösa träningspass

Mina äldre barn spelar fotboll, innebandy och går på simskola. Det blir en hel del timmar i veckan och eftersom de är så pass små går det inte att göra något annat under tiden utan jag behöver finnas i närheten. De här timmarna är utmärkt träningstid och jag brukar ofta köra med egen kroppsvikt. Idag blev det dessa övningar och några fler.

Försök ha höften så stillsam möjligt. Pressa upp bröstet.

Mycket jobbigare än vad det ser ut…

Pressa upp höften i sidoplankposition

Bredda benen om det är svårt med balansen

Hela foten i underlaget. Skjut ifrån.

Är även en bra uppvärmningsövning.