Varför en löpare kan prestera bättre med yoga

Under kvällen körde jag igenom mitt egenkomponerade Yoga för löpare. Efter Berlin Marathon har jag känna mig riktgt stel framförallt i höftböjare och baksida lår, men ikväll börjar jag bli mitt vanliga jag. Anledningen till att jag ser yoga som ett riktigt bra komplement till min löpträning är inte bara för att det tänjer ut tighta muskler utan även för det stärker bålstyrka, fötter och vrister samt gör att jag förbättrar min andning. I en stressig vardag blir det lätt att man inte andas fullt ut (hela vägen ner till magen) och det påminner mig yogan om. Jag gillar att jag för varje år blir bättre på att släppa måste tankar under passet och att jag genom andningen uppnår ett lugn.

Något annat jag uppskattar med yoga är att det för mig numera är helt utan prestationstankar. Förut kunde jag pressa mig i vissa ytterlägen, tävlingsmänniska som jag är, men efter att jag förra sommaren fick känningar i ett knä har jag blivit klokare och stannar i tid.