Träning med Rubberband

Till lördagens löparevent har vi fått Rubberband från Abilica.  Flera av övningarna i det 3:e passet, vårt löpstyrkepass kommer att genomföras med dessa korta gummiband. Jag kände mig, två dagar efter maratonet, redo för ett kortare styrkepass och testade övningarna i underbar sensommarvärme.

Här kommer några av övningarna deltagarna kommer att träna i 40 sek med 20 sek vila.

Rodd

Hukgång

“Jumping Jack” planka

Höftlyft med stramt gummiband.

Jumping Jack

Hoppande sumosquat med rotation

Knäböj med bakåtkick.