Träning med Rubberband
Till lördagens löparevent har vi fått Rubberband från Abilica. Flera av övningarna i det 3:e passet, vårt löpstyrkepass kommer att genomföras med dessa korta gummiband. Jag kände mig, två dagar efter maratonet, redo för ett kortare styrkepass och testade övningarna i underbar sensommarvärme.
Här kommer några av övningarna deltagarna kommer att träna i 40 sek med 20 sek vila.
Rodd
Hukgång
“Jumping Jack” planka
Höftlyft med stramt gummiband.
Jumping Jack
Hoppande sumosquat med rotation
Knäböj med bakåtkick.
Annons
förgående artikel
Berlin Marathon 2016
nästa artikel