Musikfartlek- tips på intervallupplägg

Igår var planen långa intervaller, 8 st 1 km. Ett träningspass jag kan ha lite ångest inför. För att intervallerna är så långa och så många. Just igår hittade jag inte min GPS klocka och då fick jag tänka om och körde istället musikintervaller. Varannan låt högt tempo och varannan låt återhämtning, 20 låtar sammanlagt. Det blev ett riktigt bra pass utan någon ångest då jag egentligen inte hade någon aning om hur snabbat eller långsamt jag sprang. Jag skulle springa 21.5 km (transportlöpning) och visste att jag i vanliga fall springer samma sträcka betydligt långsammare och därför drar jag slutsatsen att det gick undan i intervallåtarna.

Foto taget vid ett annat glatt tillfälle av Joakim Folke