En höjdpunkt i vardagen är helt klart när man får en träningstidning i brevlådan. I senaste numret av Hälsa & Fitness fanns mycket läsning som intresserar mig just nu, bl a om cykelleder och mentalträning.
Jag valde att testa det effektiva träningspasset i slutet av tidningen. Att blanda in explosiva övningar i träningspasset är ett bra tips för den som vill ta slut på sig själv utan att gå till gymmet. 
Barnen vill ofta vara med en stund.
Surfaren, stå i sumosquatposition…
Rotera 180 grader och landa i sumosquatposition igen.
Varva explosiva benövningar med magträning. Den här springande plankan eller mountainclimbers får även upp pulsen rejält.
Stjärnhopp, inte lätt att ta kort när vi hoppar samtidigt.
Det finns många bra pilatesmagövningar, en tuff övning att sänka benen utan at tappa magstödet.
