20 minuter löpstyrka
Tack vare att jag börjat regga min träning inser jag hur lite styrketräning jag egentligen kör. Mitt mål är två korta pass i veckan men i verkligheten blir det bara ett. Idag hade jag 20 minuter över mellan städning, bamselopp i stan och besök av vänner. I vanliga fall när jag tränar löpstyrka kör jag fler benövningar men efter gårdagens terränglopp fick benen jobba mer än vanligt och då körde jag dessa övningar i 3 set, ca 8 repetitioner eller i 30 sek intervaller.
Planka med fotstyrka.
Bästa övningen, Draken. 
Här kör jag den med en rotation för extra balansträning.
Hela baksidan tränas genom den här övningen.
Sidoplankan
Avslutade med magtunnel.
