Att följa ett träningsprogram

För 4 år sedan hade jag målet att klara milen under 40 minuter och för att nå dit följde jag Jogg.se träningsprogram. Jag kunde inte följa det fullt ut utan bytte plats på passen, men när veckan var slut hade jag genomfört alla passen + ett extra styrkepass då jag tycker att det är viktigt och roligt. Då fixade jag inte riktigt målet men jag förbättrade mig mycket.

Mitt stora löparmål i år är om 12 veckor, Berlin Marathon och nu följer jag upplägget maran under 3 timmar. Det känns rätt tufft, inte i antal pass eller distans utan i hastighet. Min målsättning är att sträva mot att klara anvisat tempo. Ett pass jag sällan kör är distans (i mitt fall ca 50 minuter i 4:45 min tempo). Det står att tempot ska vara behagligt vilket jag inte kan hålla med om just nu. Men jag blir bra på det jag tränar så jag ger det en chans.

Foto Martin Karlsson