Ett gott mellanmål under varma dagar är smoothie. Här kommer tre recept (för 1 pers) på smoothies vi gillar:
Mättande jordgubbssmoothie
1/2 banan
1/2 avokado
1 dl frysta jordgubbar
1,5 dl havremjölk
2 msk havregryn
Gröna hälsokicken
125 g Kvarg/kesella 0,3 %
1 dl lättmjölk
1/2 banan
65 g bladspenat
125 g fryst mango
Blåbärsdrömmen
125 g kesella/kvarg
125 g blåbär
1 moget päron
1 krm vanlijpulver
1 dl lättmjölk
Eller så tager man vad man haver, ovan ser du en som innehåller kokosolja, nektariner, yoghurt och avokado.
Tags :
smoothie
Annons
förgående artikel
Dagens långa intervaller
nästa artikel