Tagg

vikbovändan

Event

VikboVändan 2017

I lördags gick VikboVändan av stapeln, för tredje gången! Och precis som NT skriver blev det en succé! Även Folkbladet och Norrköping News skrev fina ord om loppet.

En av våra deltagare, Patrik Mårdh filmade delar av loppet och gjorde en film om det!

Nedan följer en mängd foton från loppet, nästa år kör vi igen, troligtvis den 11 augusti.

Stort tack till Ica Supermarket Östra Husby, Kuddby Power, Gisselö Gårdsbryggeri, Sänkdalens glass, Visätter kalkon, Vånga strutsgård, Valla gårdsmejeri, RÅ Wellnox, Lekia, Salming sports, Hedin bil och averagejoe.se. Lika stort tack till härliga funktionärer från Kuddby IF, Kättsätter IF, Tåby HF, Björkekind HF, Östra Ny och Hageby gård.Strax innan start!Frida informerar om loppet
Efter löparna stack två skikare iväg, en blandning av inlines och rullskidor med broms.
I år behövde vi inte “svettas” med tidtagningen, det sköttes av proffsiga deltaga.nu.  Cyklister innan start

Våra snabbaste löpare! Resultat från löpartävlingen

Istället för medalj fick deltagarna en specialbryggd öl från Gisselö Gårdsbryggeri (persbärs) eller strutskorv/nötmedwurst.

Fiskdammen från Lekia var populär!



Event

Välkommen på pressträff inför VikboVändan

Nästa måndag bjuder Frida och jag in till press- infoträff inför VikboVändan

Den 29 maj kl 17-18.15 på Pappa Grappa, baksidan vid uteserveringen

Vi startar upp med välkomstdrink från RÅ och kort info om loppet den 12 augusti.

Presentation av adepter och samarbetspartners.

Därefter kör vi en löptekniksworkshop där du får tips om hur din löpning kan bli mindre energikrävande så att du lättare klarar långloppet.

Efter passet bjuds du på god plockmat från Pappa Grappa samt provsmakning av glassnyhet från Sänkdalen

Frågestund

För mer info om loppet www.vikbovandan.se

ANMÄLAN görs till: vikbovandan@gmail.com

http://pappagrappa.se/norrkoping/

Varmt välkommen!



Löpning

Gratis träningsupplägg inför VikboVändan

Köp en startplats innan den 31 mars så bjuder vi på ett träningsupplägg anpassat för dig som har som vill springa 43 km den 12 augusti med en behaglig känsla.

Läs mer om loppet på vikbovandan.se och där kan du även anmäla dig. Maila sedan mig på foraldrafitness@gmail.com så får du upplägget med vändande mail.


Reidar och Ewa är två av våra deltagare som får träningsupplägg från oss.



Tips

Årets julklapp

För 29:e gången utses årets julklapp. Det finns enligt HUI tre kriterier som ska uppfyllas för att en produkt ska kunna bli utsedd till Årets Julklapp

  • Produkten ska vara en nyhet eller ha fått ett nyväckt intresse för året
  • Produkten ska svara för ett högt försäljningsvärde eller säljas i stort antal
  • Produkten ska representera den tid vi lever i

Jag har fyra alternativ som känns mer aktuella för mig än VR-glasögonen.

1: Startplats till ett lopp, ett tips till dig är t ex VikboVändan. Så har du något att se fram emot och träna inför.

2: Fadder till ett barn eller en barnby. Förra året bestämde vi oss för att bli faddrar till ett barn i Kambodja, barnen tycker att det är jättespännande att få brev och skicka brev till henne. Det ska bli kul att följa henne i framtiden.

3: En inspirerande bok är Frida Södermarks Orka, en bok till en person som vill bli inspirerad till träning. Träning känns plötsligt väldigt enkelt när du läser boken. Om du mailar henne och anger koden Elmina kan du få den till rabatterat pris, 110 kr inkl porto. frida.sodermark@loparaventyret.se

4: I år önskar jag mig en prenumeration på Smakbox, en julklapp som ger en vardagsöverraskning varannan månad. Jag gillar att prova produkter som jag inte skulle testat annars.
fe3e835b-a7a9-4550-9e03-c0ac379d91ff



Event

Idag öppnar anmälan till VikboVändan 2017

Idag öppnar vi anmälan till nästa års VikboVändan. Det blir tredje gången gillt.
Kanske en julklapp till en släkting/kollega eller vän?

Här anmäler du dig till VikboVändan 2017

Här kan du läsa mer om loppet.

Varmt välkommen till ett unikt lopp och en upplevelse för flera sinnen.

img_0695



Löpning Okategorierat

Loppkalendrar 2017

Nu börjar anmälningarna öppna till många lopp och loppkalendrar fylls på. En ny löparkalender som fokuserar på trailopp har fått mig att upptäcka några nya lopp och jag börjar planera sommarsemestern (-:

Ett lopp som jag gillade mycket förra året och som jag troligtvis kommer att springa nästa år igen är Salomon City Trail. Det var iskallt 2016 (snöade i april) och jag var trött i benen efter att ha persat på en halvmara dagen innan men ändå vill jag springa loppet igen, kanske för att banan var så varierad. Idag fick jag fotona från förra årets lopp och jag blir påmind över hur mycket jag frös…img_4750

Vackert i Kungsträdgården!
img_4824

Iskall väntan inför prisutdelningen.
img_4812

Fotograf Malin Österström

På torsdag öppnar även anmälan till VikboVändan. Deltaga.nu kan du även anmäla dig till andra lopp.



Event

VikboVändan 2017 Save the date

Boka in den 12 aug 2017, då kör vi tredje upplagan av VikboVändan!

Mer info om hur du anmäler dig kommer innan jul.

Tider för barnlopp: 10:30

Huvudlopp löpning 11:3

Huvudlopp cykling 12:30

Läs mer om föregående år på www.vikbovandan.se



Okategorierat

VikboVändan 2016

Igår gick VikboVändan av stapeln, mitt och Fridas unika matmarathon. Det är andra året vi kör och upplägget var nästan identiskt förutom ytterligare ett barnlopp (2 varv på befintlig bana). Dessutom erbjöd vi ytterligare en energistation i form av Frozen Banana, bananglass i slutet av sträckan. Vi kände oss välförberedda då vi hade gjort det mesta förarbetet tidigare i veckan och kunde därför ta sovmorgon till kl 5:45. På morgonen åkte vi runt och satte upp “Kör Sakta” skyltar och kollade att övriga skyltar, snitslar och vägpilar fortfarande fanns kvar. Därefter snitslade vi barnloppet och tog emot efteranmälningar och lämnade ut nummerlappar.

Kl 10:30 startade det första barnloppet som ICA Supermarket Östra Husby bjöd på och alla mina tre barn deltog. Jätteglada var de över sin prestation med ännu gladare för den goda glassen som Sänkdalen bjöd på efteråt. Vid 11:30 gick starten för löparna och i år var det nästan dubbelt så många med, vi hade både med riktigt rutinerade löpare som sprungit 140 marathon och personer som sprang för första gången.

IMG_7028

IMG_7062 IMG_7033

Vi fick foton från en av deltagarna, väldigt uppskattat att se ur löparna hade det under loppet.IMG_7060 IMG_7061

Efter 3 timmar kommer fjolårets vinnare i mål, Grattis Daniel Hermansson.

IMG_7046

Starkt!

IMG_7055

Och grattis Helen och Elin. Jättekul att läsa ert blogginlägg.

IMG_7074

Glada människor som kommer i mål!

Efter att tredje tjej kommit in i mål blev det prisutdelning och lottning av priser.

IMG_7048

Prispallen! Tack Salming och GöteborgsVarvet för priser.

Men innan prisutdelningen gick även starten för cykelloppet, där bl a min sjuåring deltog.

IMG_7049

Även Anna deltog och även hon har skrivit ett läsvärt och trevligt inlägg.

IMG_7050

Så kul att en familj valde att ta med minstingen i cykelkärra! Barnet uppskattade djuren på vägen.

Nedan följer blandande bilder från loppet, fotografer, förutom mig själv är Caroline Röjthammar och Angelo Törnblom Welander.

IMG_7039

Bästa följebilen, tack Apptek för den servicen och lån av toaletter och dusch.

IMG_7071

Efter 8,5 km möttes deltagarna av den här lille flaggvakten (och hans morfar, vår huvudsponsor Kuddby Power!

IMG_7064

Huldas Café efter 16 km bjöd på hemgjord saft och bullar.

(null)

Efter 19 km bjöds man på rödbetsjuice från RÅ Funktionsdryck och i mål fick alla ytterligare en shot och en tidning.

IMG_7079

Kättinge IF hade hand om infartskontrollerna.

IMG_7067

En skylt man bara måste fota…

IMG_7100

Strutsfarmen, Vikbolands Struts

IMG_7078

Visätter bjöd på kalkondelikatesser på knäckebröd från Finbageriet. Mycket uppskattat!

IMG_7092

(null)_3

(null)_2Stationen efter Visätter var Sänkdalen som bjöd på mjölk.

IMG_7076Godaste och nyttigaste glassen bjöd min syster och kompis på vid infarten till Valla Gårdsmejeri.

IMG_7096  IMG_7095 IMG_7094

Valla Gårdsmejeri fick deltagarna smaka på god getost och skratta lite. Här händer det mycket skoj året runt.

IMG_7082

Tack för i år!

Hoppas vi ses nästa år igen. Följ oss gärna på Facebook och Instagram (@vikbovandan) där vi senare i höst lägger upp mer info om VikboVändan 2017.



Tips

VikboVändan förberedelser och sista chansen

Den är veckan handlar om Vikbovändan, både i förberedelse och om tävlingen såklart. Igår skickade jag pressmeddelanden till tidningar, radio och tv, kontaktade gårdar och andra snälla människor som hjälper oss som flaggvakter, vätske- energipåfyllare mm. Jag fixade till skyltarna som visar färdriktningar från förra året, och gjorde nya km-skyltar.

Idag handlade jag första förbandsprylar, ingredienser till fröknäcke (måste vänta in i det sista innan jag bakar det eftersom jag annars äter upp det), jag fixade med en extrabil och ordnade med anmälningar till de som vunnit platser till loppet. Och så anmälde jag Sixten 7 år till cykelloppet, han är supertaggad över att cykla med sin pappa och få äta massor av gott. 43 km är långt för en sjuåring men de har gott om tid, Vikbovändan är ett njutarlopp.

Syskonen får springa barnloppet innan, ICA Supermarket Östra Husby bjuder alla barn på loppet och Sänkdalen erbjuder barnen deras goda glass efteråt. Glöm inte att anmäla ditt barn så vi vet hur mycket glass som kommer att gå åt.

Imorgon är det sista dagen du kan anmäla dig online, annars är det tävlingsdagen som gäller, men då ar vi höjt avgiften med 50 kr .

(null)-2

De närmaste dagarna ska vi paketera påsar till de olika energistationerna, markera med skyltar och färg samt hämta intervjuas i radio. Vi ser fram emot lördagen!

IMG_6028



Okategorierat

Historien bakom VikboVändan

Om två veckor är det dags för VikboVändan och vi är spända på om loppet kommer att bli lika lyckat som förra året. Frida skrev en bra text om vårt lopp, hur det gick till när vi bestämde oss, arbetet bakom loppet och vad andra tyckte som deltog!

Tänk dig Vikbolandet i Östergötland på sommaren. Vinden drar över de vidsträckta fälten. Du känner dofterna av skog och blomster. Du ser gårdarna och djuren som betar på ängarna. Allt detta kan du få uppleva om du är med och springer eller cyklar VikboVändan. Ett unikt motionslopp som erbjuder en njutning i flera dimensioner.

Som arrangör är det dock mycket att tänka på innan ovanstående kan inträffa. Speciellt om man aldrig ordnat ett lopp förut. Jag har sprungit åskilliga tävlingar i Sverige och utomlands. Korta. Långa. Varma. Isande kalla. Organiserade. Kaotiska. I berg. I städer. I skogar. På slätter. Att tävla anser jag vara den bästa träningen och man får en upplevelse på köpet. Efter att senare i livet sprungit min första mil är jag numera ultralöpare och representerar det svenska landslaget på distansen 100 km. En sak har jag under dessa nio år blivit varse. Jag har hittat min passion. Jag älskar att springa och jag ser till att göra det så ofta jag kan. Hemma i Sverige och ute i världen. Jag tycker så mycket om löpning att jag dessutom sade upp mig på jobbet som gymnasielärare för tre år sedan och startade företaget Löparäventyret där jag inspirerar andra genom mina föreläsningar till att hitta sin egen grej och tiden till att utöva den. Men oavsett hur mycket man sprungit och hur många lopp man deltagit i är det en helt annan sak att vara bakom kulisserna och arrangera. Det blev vi medvetna om förra sommaren.

För i augusti hände någonting för första gången i världen. VikboVändan gick av stapeln. Men vi skruvar tillbaka klockan ytterligare litegrann. Fröet till detta lopp såddes för lite mer än ett år sedan, då jag träffade Elmina Saksi på prispallen efter Kanalrundan i Söderköping. Hon hade spöat mig på 5 km men verkade vara en himla trevlig tjej. Vi snackade lite och bestämde att träna ett pass ihop. Detta resulterade i att vi började med en stående löparrunda varje onsdag klockan 06:00 då vi möts i korsningen Albrektsvägen och Gamla Övägen i Norrköping där vi bor. För oss båda 10 min hemifrån. Under dessa ca 90 minuter långa löprundor har vi pratat om allt mellan himmel och jord och jag ser verkligen fram emot våra pass. Elmina har blivit en snabbare löpare under detta år och det är roligt att följa hennes utveckling. Jag har också blivit en snabbare löpare sen vi sågs. Men mellan oss finns det ingen konkurrens. Vi gläds åt varandras framgångar och peppar varandra. Elmina är precis som jag lärare men driver parallellt med detta sitt företag Föräldrafitness som erbjuder personlig träning och kostrådgivning. Under något av våra första pass tillsammans berättade Elmina om en dröm och en idé hon haft länge. Att anordna ett lopp. Att anordna ett lopp där man springer mellan lokalproducerande gårdar där dessa fungerar som tävlingens energistationer. Lite som Médoc marathon i Frankrike, fast utan vin. Av den enkla anledningen att utbudet på lokalproducerat vin i Östergötland är obefintligt så vitt vi vet. Jag som misstänkte att det var väldigt mycket jobb att fixa ett lopp, i synnerhet på två personer, var först lite skeptisk. Fast när jag hade fått fundera lite insåg även jag att detta måste vi genomföra. Idén var alldeles för bra för att låta vara. Det skulle bli mycket jobb men vi beslutade oss för att köra. Jag hade fel. Det var till och med oändligt mycket mer jobb än jag hade misstänkt.

Juli 2014. En okristligt tidig men väldigt vacker morgon sprang vi nästan hela det som skulle komma att bli VikboVändan.

Våra onsdagspass kom att bli våra affärsmöten där vi stämde av med varandra hur långt vi hade kommit med de olika trådarna vi jobbade med. Trycka upp flyers. Kontakta gårdar. Engagera funktionärer. Planera bansträckningen. Söka tillstånd. Söka sanktion. Fundera över tidtagning. Planera tävlingsdagen. Logistik ut till energistationerna. Tillverka skyltar. Marknadsföra. Marknadsföra. Ytterligare marknadsföra. Sköta anmälningar. Göra startlistor. Skriva tävlings-PM. Vissa dagar kändes det som att allt jobb knappast kunde vara värt resultatet. Det tog så sjukt mycket tid. Men vi kämpade på. Man kan planera mycket innan. Men inte allt. Vissa saker måste göras på tävlingsdagen. I början av tävlingsveckan med alla förberedelser där det hela tiden dök upp nya saker att fixa ville jag bara att det skulle bli dagen efter loppet. Så att det var över. Vi behövde ju tänka på allt. Hade vi glömt något skulle ingen annan ha fixat det. Men samtidigt såg jag fram emot lördagen även om jag var nervös. Och plötsligt var den där. Tävlingsdagen.

Kvart i fyra på morgonen ringde klockan och jag cyklade genom stan hem till Elmina. Dagen innan hade vi snitslat banan och nu skulle vi sätta upp skyltar. Skyltar för att få trafiken att sakta ned och skyltar så att deltagarna skulle springa rätt. Vårt bankande med släggan väckte säkert många semesterfirare under deras sovmorgon men utanför en husvagn på en skogsväg satt redan en morgonpigg dam vid halv sju och drack kaffe. Hon såg rätt förvånad ut när vi klev ur bilen, bankade ned en skylt och berättade att det skulle gå ett lopp där. Sedan byggde vi start och målområdet tillsammans med Bosse och Mats på ICA i Östra Husby. De har hjälpt oss väldigt mycket under resans gång och det är härligt vilken samverkan det är bland människor och företag ute på Vikbolandet. Sedan packade vi in det sista som skulle köras ut till energistationer och gårdar i Elminas lillasysters EPA-traktor. Vid halv tio hade vi installerat ett sekretariat och deltagarna började strömma in.

Under en sommar med mest regn, kyla och rusk hade vi förlovats med osannolikt bra väder under tävlingsdagen och flera ville efteranmäla sig. Både till cykling, löpning och barnlopp. Vid halv elva var barnen först på tur ut i världens första VikboVända. 25 taggade kids skulle springa 700 meter för att få medalj och lokalproducerad glass. Sofia Skuthälla var snabbast i mål och yngst var en treåring att korsa mållinjen.

De allra, allra första som sprang en VikboVända i hela världshistorien. 

Klockan tolv gav sig 20 stycken löpare iväg på ett ultralopp, för allt som är längre än en mara är ett ultra, och banan mäter ca 43 kilometer. En timme senare var det dags för cyklisterna, 60 stycken med blandade ambitioner. Vissa skulle köra intervaller mellan energistationerna och andra chilla runt med cykelkorg och shoppa delikatesser på gårdarna. Men alla var laddade och det var spännande att släppa iväg dem efter lite instruktioner om säkerhet och hur man skulle hitta. Sedan blev det plötsligt lugnt. Vi var nästan ensamma kvar och satte oss för att äta lunch i solen. Allt hade gått så bra och vi kunde slappnade av lite. Förutom när telefonen ringde. Då blev vi på helspänn. Hade något hänt längs banan. Men nej, en kille hade bara åkt fel och fortsatt en extra mil till Söderköping. Men han var vid gott mod och tyckte det var kul, för då kom han förbi Mem där han hade gift sig för 18 år sedan. Ett annat samtal kom från en av funktionärerna i Tåby hembygdsförening som skojade och sa att det kom en ryttare med nummerlapp. Kanske en annorlunda klass att utveckla loppet med.

Bansträckningen går längs asfalt- och grusvägar, genom skog, längs fält och förbi bondgårdar. Under sträckan har man mycket att titta på. Man får inte missa den rosa kyrkan i Östra Ny och alla djuren på gårdarna. Att se strutsar i Vånga, lamor vid Visätter kombinerat med deras kalkoner, och getter vid Valla gårdsmejeri på nära håll gör upplevelsen exotisk. Några av de snälla bönderna hade även tagit fram trädgårdsslangen för den som ville ha en dusch för det var en varm dag. Och visst blir man säkert sugen på att vila en extra stund när en av energistationerna leder in deltagarna i en lummig trädgård vid Huldas café där det bjuds på bullar och hemgjord saft.

Vid halv tre gjorde vi oss beredda. Vem skulle korsa mållinjen först. En löpare eller en cyklist. Det blev Pia Bork som glad och mätt kom tillbaka först efter en 1h och 46min på cykel. Efter 3h och 3 min hade vi Daniel Henriksson som första löpare över mållinjen på en riktigt bra tid i löparklassen. Sedan strömmade löpare och cyklister in om vartannat och första tjej blev Anneli Petersson som sprang sitt livs första mara på 3h och 41 min.

Göran Wallin, från Helsingborg, har vänner på Vikolandet. Efter en otäck olycka i sin ungdom har han genom sin fantastiska styrka kämpat sig tillbaka och springer numera marathon. 

Ylva Sundlöf, bor i Stockholm, men har tidigare arbetet i Norrköping genomförde loppet i kombination med att hälsa på gamla vänner. 

Det var så fantastsikt roligt att få tillbaka deltagarna i mål. Glada, Nöjda. Mätta. Ja de var mätta för det hade funnits mycket gott att äta på gårdarna och energistationerna. De berömde funktionärer. Den vackra bansträckningen. Upplägget. Hela arrangemanget. Vi blev helt rörda. Att folk blev så glada över att få vara med i vårt lopp. Det som vi hade planerat för i över ett år. Istället för medalj fick alla en flaska lokalproducerad rapsolja från Sänkdalens gård i ett band och sedan slog de sig ned i gröngräset och blev bjudna på picknick. Vi kunde slappna av och glädjas tillsammans med dem. Vilken dag. Vilken upplevelse. Vi var så glada och nöjda. Sedan kom funktionärerna som skött de kritiska punkterna där Arkösundsvägen skulle korsas samt elbilen som hade tagit kön och krupit fram bakom de sista deltagarna. De var också glada. Alla var glada. När vi var ensamma kvar var vi rätt trötta och en tomhetskänsla infann sig. Det vi hade planerat för så länge var över. Vi plockade ihop området och gav oss ut för att ta ned de sista skyltarna och åkte sedan till Tjalvegården för att lämna tillbaka saker vi hade lånat. I bilen konstaterade vi att allt detta jobb hade varit värt det. Kom på os själva med att börja prata om förbättringar inför nästa år. För det blir ett nästa år. Det är redan här. Planeringen är redan igång och vi hoppas att ännu fler kommer ut till Vikbolandet och får vara med om denna unika upplevelse.

Nöjda arrangörer och deltagare efter VikboVändan som i vår värld mest skulle locka löpare men visade sig bli väldigt populärt att cykla. 

Efter en sådan här dag skulle man kunna tro att man åker hem och sover. Men icke. Så blev det inte. Jag gick ned en sväng till Munken in the Park, festivalen nere på stan i Norrköping, gick upp tidigt på morgonen för ett långpass och satte mig sedan på tåget till Arlanda. På natten landade jag i Rumänien och de närmsta dagarna skulle bli ett oskrivet blad. Där laddade jag inför SM 100 km och med mig på resan hade jag en obeskrivligt fin känsla i sinnet. Elmina snart är det dags igen. Jag ser fram emot våra, numera, tisdagskonferenser i löparspåret under våren. Och till alla er andra. Varmt välkomna till årets upplaga av VikboVändan.

Anna Iwers, deltagare i VikboVändan 2015:

”Det här är ett motionslopp som verkligen kan rekommenderas att boka in sig på. Ta med ett par vänner och se det som en spännande rundtur på Vikbolandet som du säkert inte skulle göra annars. Våga prova något nytt. Som cykelmotionär behövs ingen förträning, men till löparklassen behöver asfalt nötas. Jag är glad och tacksam över dagen med tanke på mina krämpor, men som jag alltid säger – Never give up. ”

Loppet går av stapeln lördagen den 6 augusti. Anmälan och info: www.vikbovandan.se
Se även: www.loparaventyret.se och www.foraldrafitness.se

 

IMG_6028