Tagg

stretch

Okategorierat

Ovan uppladdning inför Midnattsloppet

Nu är vi påväg till Stockholm och Midnattsloppet. Min start går 21:20 så det är ganska många timmar kvar. Ovan uppladdning när ett lopp går sent. Men det är en av anledningarna till att jag gillar loppet så mycket, att det inte liknar vanliga lopp och även om jag är anmäld i en seedad grupp så känner jag inte någon press, jag ska ha kul och njuta av omgivningen.

Jag startade dagen med en dynamisk rörlighet (har lagt upp ett kort klipp på Instagram får jag heter @foraldrafitness) och foamroller.

IMG_7432

Jag gillar att baka in stretch av flera muskler samtidigt. Och här utmanas även balansen.

IMG_7426

Vitamin Well bjuder alla Midnattslöpare på Vitamin Well+, jag gillar smaken och den inte innehåller socker. Inför loppet kommer jag att ta en rödbetsshot samt en koffeintablett och testa Magnesiumspray från Signsupplysport. Jag är ofta skeptisk till något som låter för bra för att vara sant, men det skadar inte att testa magnesiumspray om det kan minska risken att jag får kramp.



Löpning

Första löppasset

I morgon ska det här bli en löparblogg på riktigt. Då ska jag springa mitt första löppass för i år. För att ta det lugnt i början väljer jag att dela upp passet i två pass, pass 1 transportlöpning till jobbet och pass 2 transportlöp hem från jobbet. Det är 2,5 km så jag väljer att springa en omväg så att det sammanlagt blir 4 km vardera sträcka. Transportlöpning är suveränt på så många sätt, jag måste ju ändå ta mig till jobbet. Pga att det är så halt ute kommer löpningen gå långsamt vilket är en fördel nu när jag vill ta det lugnt.

Planen den här veckan är två styrkepass (helkropp), två lugna löppass och ett RPM (cykelpass). Vanligtvis tycker jag att det är bra att börja veckan med ett träningspass men med min träningsvärk behöver mildras lite så jag fokuserar på att stretcha även om det inte finns några bevis på att det ska hjälpa. Men det känns bra och en sådan känsla ska man inte förringa.

IMG_0150

En bild från en annan dag då jag var mer rörlig. Även om den här positionen var riktgt kämpig även då.