Tagg

nutrilett

Tips

Att hjälpa överviktiga personer

I maj har jag i två års tid jobbat som dietist och PT för Nutrilett. Nutrilett jobbar mycket med att förändra ryktet de har, att deras produkter gör att människor går ned fort i vikt men sedan går upp alla kg igen, och ofta ännu mer. Ett led i förändringsarbetet var att anställa mig, en leg dietist som jobbar efter de svenska näringsrekommendationerna. I den slutna facebookgruppen ingår över 1100 medlemmar. Och jag märker tydligt att min kompetens behövs, att heja på någon som har det riktigt tufft i sin VLCD (very low calori diet) kan alla göra (och det gör verkligen gruppens medlemmar), men att sedan hjälpa personen vidare, efter 3 veckor VLCD är ett helt annat jobb. De flesta överviktiga har inga hälsosamma vanor att falla tillbaka på efter 2-3 veckor shakediet, det kan vara mycket enklare att bara ta sina 5-6 shakes om dagen och inte tänka så mycket på de val som behöver göras. För det är inte enkelt att äta balanserat idag med alla val/myter/expertuttalanaden. Många är rädda för att börja äta normalkost igen och där har en dietist och hälsopedagog en viktig roll. VLCD är ingen livsstil, vi behöver äta riktig mat och röra på oss.

VLCD är ett snabbt och temporärt viktminskningssätt som passar många med stor övervikt. Medlemmarna går ofta ner flera kg första veckan, det är en hel del vätska men känslan av att känna sig lättare har också betydelse. Att snabbt få resultat ger en kick som motiverar.

Jag imponeras dagligen av medlemmarna som både delar med sig av sina framgångar och motgångar. Det är en så fin och tillåtande stämning i gruppen. Behöver du gå ned i vikt och tror att VLCD är ett sätt för dig kan jag varmt rekommendera den slutna viktminskningsgruppen. Det är gratis och du behöver inte heller ha VLCD som din diet. Många väljer långsammare alternativ till viktnedgång då de vill träna samtidigt och/eller äta måltider tillsammans med andra i familjen. Vi har också många tävlingar och utmaningar. Dessutom lägger jag ut övningstips på hemmaträningsövningar. Här kan du läsa mer om gruppen

Foto taget i samband med lanseringen av mig som PT och dietist för Nutrilett. Fotograf: Joakim Folke



Okategorierat

Står du för “sånt” där egentligen?

Under min dietistutbildning var jag ganska säker på hur jag senare ville jobba. Jag ville aldrig jobba inom sjukvården utan snarare med friska människor, antingen idrottare eller med personer som vill förändra sin livsstil. När jag fick erbjudandet i april om att börja jobba för Nutrilett var det inte helt självklart till en början. Det var viktigt för mig att veta vad uppdraget handlade om då jag hade en hel del förutfattade meningar om företaget och förknippade Nutrilett med snabb viktnedgång.

Anledningen till att Nutrilett anställde mig var för att de ville få bort stämpeln jojobantning och kunna hjälpa personer som antingen väljer den snabba och extrema vägen med VLCD (minimalt med kcal) eller en långsammare viktnedgång där man byter ut 1-2 måltider mot kostersättningar. En viktnedgångssatsning är svår men det är minst lika tufft att hålla vikten när man gått ner önskade kg och det är där jag som dietist, hälsopedagog och PT ska göra skillnad.

Nu snart 6 månader senare ångrar jag inte mitt beslut, förutom att jag märker att min roll har betydelse för personer som vill göra en livsstilsförändring i Willpowergruppen så har jag lärt känna många nya människor från andra skandinaviska länder. Jag har även fått åka till Oslo på utbildning, men det häftigaste har varit att testa på att göra två reklaminspelningar. När jag gjorde dem hade jag ingen aning om att de skulle visas på TV och det kanske var tur för då hade jag varit nervös vid inspelningen.

Många har frågat mig om jag verkligen står för Nutriletts produkter och de har blivit förvånade att se mig i det sammanhanget. Jag står i första hand för vanlig mat, grönsaker, fisk och fullkornsprodukter är mina grundpelare. Men jag är ödmjuk för om en person vill testa att gå på en shakediet i 2-3 veckor, för en del personer krävs en snabb viktnedgång för motivationens skull, för andra passar det inte. En del personer vill byta ut en måltid mot en kostersättningsbar eller smoothie och så länge det funkar och att man inte överäter vid övriga måltider så ser jag inga problem med att gör dessa byten ibland. Men man bör veta att en ersättning, även om den innehåller tillsatta vitaminer och mineraler inte kan ersätta de 1000-tals näringsämnen som finns i bra livsmedel.

Att produkterna innehåller en del socker är något jag först reagerade på men då det finns en lagstiftningen hur de energigivande näringsämnena ska fördelas så förstår jag varför. Dessutom skulle produkten inte smaka bra utan socker då vitaminerna- och mineralerna ger en bismak.

Nurtilett Elmina 02 0516-521

 



Okategorierat

Tjejmilen, träffa mig i Nutrilett-tältet

Idag springer jag Tjejmilen med 28 000 andra kvinnor. Det är första gången jag springer loppet och jag är förväntansfull. De senaste två veckorna har jag inte kunnat träna så som jag velat eftersom jag känt mig lite krasslig (eller snarare på väg att bli sjuk) och nu längtar jag efter att få bli trött!

Förutom att jag ska springa kommer jag även att finnas på plats på Gärdet i Nutrilett-tältet. Kom gärna förbi och säg hej om du är på plats!Nurtilett Elmina 02 0516-549



Övningar

Smart tips för hemmatränaren!

Jag är dietist och PT för Nutrilett och min roll är främst att hjälpa personer till en livsstilsförändring med sunda mat- och motionsvanor. Det är en sak att gå på tuff pulverdiet under 2-3 veckor men lika svårt om inte svårare att börja äta bra mat (i lagom stora mängder) och röra på sig efteråt och inte falla tillbaka i gamla mönster.

Alla som är medlemmar i Willpowergruppen får tillgång till en mängd övningar, jag gillar det här redskapet för hemmaträningen!



Okategorierat

Reklamfilminspelning

Sedan några veckor tillbaka extraknäcker jag som dietist och personlig tränare åt Nutrilett. Min huvudsakliga funktion är att hjälpa personer till en mer hälsosam livsstil, framförallt efter kickstartdieter. Det är svårt att hålla en lågkcaldiet men kanske ännu svårare att efteråt etablera nya balanserade matvanor och inte falla tillbaka i gamla livsstilsvanor och ätbeteende. Nutrilett har startat en Willpowergrupp där man kan gå med i och få tränings- och kosttips. Jag svarar på frågor varje dag och lägger upp tränings- och kosttips och det är alldeles gratis.

IMG_4645 IMG_4649 IMG_4651

Nutrilett är inte bara måltidsersättningar, nu finns det också energibars och smoothies som ett komplement till vanlig kost.