Tagg

Norrköping

Event Löpning

Morgonlöpning i grupp samarbete med Abilica

Imorgon är det sista träningspasset inför Vårruset i Norrköping och jag har fått frågan om det blir någon fortsättning på träningen. Därför startar jag nu morgonlöpning. Vi kör onsdagar kl 6 och träffas i Ljuraparken och längre fram även i Vrinneviskogen.

Första tillfället är onsdagen den 24 maj och sista passet onsdagen den 5 juli.

7 tillfällen kostar 750 kr och under kursens gång kommer du att få tips på hur du kan förbättra din löpteknik för en “lättare” löpning, hur du kan minska risken för skador samt hur du kan variera din löpträning. Varje pass varvar löpstyrka och rörlighet och anpassas så att alla kan vara med.

Förutom 7 pass infår även en goodiebag, ett powerband från Abilica för 299 kr och ett program med mina bästa löpstyrkeövningar.

För dig som har friskvårdsbidrag via Wellnet.

Anmäl dig till elminasaksi@gmail.com

Bilder tagna av Elias Arshi från förra torsdagens träning i Ljuraparken. För fler foto gå in på Vårruset i Norrköpings Facebooksida.



Event

3 tips för Norrköpingsbon

Här kommer tre tips för dig som bor i Norrköping.

På lördag anordnar ICA Smedby Barnens Vasalopp. Det vill vi inte missa!

Bild från ett annat event ICA Smedby anordnande.

Den 11 mars anordnas Barnvagnsmarschen på många orter i Sverige, så även i Norrköping. I år kan jag inte vara arrangör men som tur är tar ZtrongWay på sig det viktiga uppdraget!

En annan rolig aktivitet som sker i min stad är Training by night. Jag gillar konceptet att träna tillsammans men ändå få nattklubbskänslan. Redan på fredag åker jag till Stockholm för Workout Parties.

Foto taget vid ett annan träningsfest, träningsevent.se (www.uppochhoppa.se)



Tips

Gratis löpträning inför Vårruset och tävling

Nu finns ett event på Facebook där du kan få mer info om träningarna inför Vårruset i Norrköping. Det kommer att vara olika teman varje träning. Första passet, onsdagen den 5 april kommer att vara ett intropass, det blir en hel del löpteknik och löpskolning förutom att vi kommer att springa en slinga där alla kan vara med.

Nu kan du vinna en startplats genom att bjuda in vänner till eventet. Den 10 feb avslöjas vinnaren på Facebook.

Träning inför VårRuset 2017



Event

Vårrusets ambassadörer

I kväll träffades vi som ska vara Vårruset Norrköpings ambassadörer. Efter en genomgång av syftet med ambassadörsskapet gick vi ut i den halkiga Vrinneviskogen för att mixa löpskolning, löpstyrka, backlöpning och rörlighet. Det var en liten försmak inför kommande löpträningar som vi kommer att erbjuda efter påsk. Vid sex onsdagar kommer du som tänkt springa Vårruset få träna kostnadsfritt med oss. Mer om tema på de olika passen samt plats kommer!

Det är löppass som passar alla (även för dig som inte tänkt springa hela sträckan) då många anpassningar kommer att göras.

Boka redan nu onsdagskvällar fr om den 5 april.Och boka in den 15 maj, då är det Vårruset Norrköping.

Ett härligt gäng med massor av positiv energi!



Okategorierat

Run of Hope i Norrköping

Den 8 okt arrangerades Vitamin Well Run of Hope i många svenska städer och i Norrköping arrangerades loppet av Anna, Vickan och mig. Jag tror att vi tack vare Norrköpings Tidningar blev fler än vad vi hoppats på. Loppet blev också mycket roligare än vad vi hade hoppats på, eller som Sixten sa: Det är är det roligaste loppet vi sprungit, och även om han bara är 7 året vet han ganska väl vad han tala om med en mamma som älskar lopp och släpar med hela familjen. Vi i Norrköping samlade in ca 15 000 kr och förutom alla deltagare (uppemot 100 st) vill vi tacka våra samarbetspartners som Helly Hansen, Lekia, Brödernas Kafé, Haugengruppen, Mio, Rehabkliniken mm. IMG_9724 IMG_9726 IMG_9727

Huvudsponsor Vitamin Well skänkte inte bara dryck utan “dubblade” även startavgiften, dvs betalade du 50 kr för startavgiften så betalade de lika mycket till barncancerfonden.

IMG_9728 IMG_9729

himmelriket…IMG_9730

Laddade löpare inför start!IMG_9731

Några av vinstren i lotteriet.IMG_9732 IMG_9733

NummerlappenIMG_9735 IMG_9736

Snart dags för start!IMG_9737

Sixten hade satt upp ett högt mål, att slå nytt personbästa. 12 varv var rekordet då han sprang Skoljoggen för 2 veckor sedan. IMG_9738

Estrid 3 år sprang ett varv, sedan var hon nöjd. IMG_9739 IMG_9741

Priset i mål, en godispåse för barnen och chips/chokladbit till de vuxna.IMG_9743

Einar hade tänkt springa 3 varv men eftarom han fick köpa en lott för varje varv han sprang så blev det 12 varv istället. Heja!  IMG_9746 IMG_9747 IMG_9748   IMG_9751 IMG_9752

Spännande med lotter, det blev en hel del vinster.IMG_9753

Det var många som hejade!IMG_9754

Efter 1 timme ledsnade Estrid och gick och la sig i vagnen…. IMG_9756 IMG_9757

Ett varv till, ett varv till….. Sixten sprang 20 varv vilket innebar 7,3 km. Stolt mamma!IMG_9758

Supergoda bullar.IMG_9759

Arrangörerna, nästa år uppas vi på en repris. Vi har bara en önskan, lite varmare väder.

Tack för i år!



Tips

3 Norrköpingstips om träning

Den här tiden på året händer det ofta mycket kul! Först vill jag tipsa om duktiga Malin “Microboss” Anderssons satsning tillsammans med Liljeblad Motivation. Fyskampen ger dig inte bara en mängd träningspass utan du kommer troligtvis känna en härlig gemenskap och få mycket coachning på vägen.
Skärmavbild 2016-04-01 kl. 18.59.07 Skärmavbild 2016-04-01 kl. 18.58.32

Det andra tipset jag har och som jag själv kommer att delta på är UT Kolmården som anordnar en träningstävling lördagen den 9 april. 3 timmars löpning har jag inte genomfört sedan marathon förra våren så det blir spännande att se hur länge jag orkar.

Kul att det även finns en barntävling innan! Hoppas vi ses.

Skärmavbild 2016-04-01 kl. 19.01.23

Skärmavbild 2016-04-01 kl. 18.53.55

Mitt sista tips gäller dig som vill bli instruktör på Nordic Wellness. 

NW Mirum Galleria söker främst dig med utbildning inom Bodypump, cardiowalking, CxWorx men även annan slags träning är intressant. Är du inte instruktör men ändå är “rätt” person finns chans att du får utbildningen så passa på att komma på rekryteringsträffen på söndag!

Skicka in din ansökan till jessie.hederberg@nordicwellness.se

Skärmavbild 2016-04-01 kl. 19.05.42



Tips

Barnvagnsbootcamp- för sista gången?

Om 10 dagar börjar Barnvagnsbootcamp och intresset har varit stort! Troligtvis är det den sista kursen jag kommer att köra då jag  under våren har så många andra uppdrag. Jag har kört mammaträning i 11 terminer nu och vill avsluta medan jag fortfarande tycker att det är roligt! Men man ska aldrig säga aldrig så jag får se till hösten.

Till den här omgången har jag fått ihop en goodiebag som ska bli rolig att dela ut. Vill du läsa mer om träningen se här. Just nu har jag två platser kvar, för anmälan och frågor maila mig på foraldrafitness@gmail.com

IMG_1773(null)_1 (null) (null)_2IMG_1777



Event

Barnvagnsmarschen i Norrköping 2016

Den 5 mars anordnar jag åter igen Barnvagnsmarschen i Norrköping. Det är fjärde gången jag ordnar den i Norrköping och sjätte gången som jag totalt har anordnat marscher. Förra året var vi ett 70 tal personer som deltog, det hoppas jag kunna slå i år.

Barnvagnsmarschen anordnas för att det varje dag dör 800 kvinnor av komplikationer vid en graviditet eller förlossning. Orsakerna är bland annat bristande tillgång till sexualupplysning, preventivmedel, säkra aborter och mödrahälsovård. Det är dystra siffror men det här går att förändra! Hela 9 av 10 dödsfall kan förhindras med politisk vilja och resurser.

Hög mödradödlighet är ett tecken på att kvinnors liv inte respekteras. Den 5 mars 2016 marscherar vi tillsammans över hela Sverige för rätten att själv bestämma över sin kropp. Vi vill att världens ledare tar sig i kragen och på allvar börjar prioritera sexuella och reproduktiva rättigheter. Om fler överlever sin graviditet kommer även fattigdomen att minska!

Vi startar kl 10:00 vid Arbetets Museum och går i långsam takt mot Drottniggatan och sedan via Stadsbiblioteket och Vasaparken till ICA Nära Ljura. Precis som förra året sponsrar ICA Ljura oss med något gott efteråt.

Anmäl dig här och sprid gärna informationen till andra, män och kvinnor med eller utan barnvagn!

IMG_1557