Tagg

lopp

Löpning

Salomon 27K

Igår sprang mannen och jag vårt första fjällopp, Salomon 27 k mellan Ottsjön och Trillevallen, 1150 höjdmeter i otroligt vacker miljö.

Vi anlände till Copper Hill Mountain Lodge dagen innan och kunde i lugn och ro gå igenom all utrustning som skulle med samt lägga fram klädvalet inför morgondagen. Det var inte helt lätt att planera innan eftersom väderleksrapporten ändrade sig hela tiden. Det verkade dock som det skulle vara uppehåll, vindstilla och halvklart. Jag planerade att springa i en tunn långärmad tröja och ta av mig till topp ifall det skulle bli varmt. Eftersom nummerlappen satt på shortsen var det ett enkelt klädbyte.

Det var ganska mycket som skulle med i ryggsäcken. Jag valde dock att lämna kameran på hotellet och fotade med mobilen istället.

Vi vaknade upp till dimma, Åresjön var helt täckt. Vi blev upphämtade kl 7:30 och var på plats i Ottsjön vid 8, en timme innan start.

Vi vandrade runt lite grann för att fördriva tiden. Kändes lite konstigt att inte värma upp, men mitt mål under loppet var ju inte att prestera utan att uppleva.

Vi gissade på att vi skulle ta oss runt på 4 timmar och ställde oss vid den markeringen vid start. Det visade sig vara ett dumt val eftersom vi fick gå mycket under de första 3 km. Lite frustrerande men det släppte efter ett tag, det spelade ju ingen roll om jag skulle ta mig runt på 3,5 eller 4 timmar. Ingen familj som väntade vid mållinjen.

Fram till den första energistationen vid 10 km gick det enkelt att springa, en hel del uppför men också skön utförslöpning (dvs inte så brant, torr och mjuk löpning).

Energibars, bananer, bullar, sportdryck och fjällbäcksvatten, här gick det ingen nöd på oss.

Strax efter kom den, enligt min mening, den tuffaste biten. Geggan. Under ca 4 km väntade en flack del som man egentligen skulle kunnat springa på, men leran var så djup på sina ställen så jag sjönk ner djupt eller halkade till. Det var lite irriterande efter ett tag och jag började längta efter asfalten… Men bara en liten stund för slutet av banan var nog ännu vackrare. Nedan följer några bilder från banan. Vi tog oss tid att stanna till och njuta.

Vi gick uppför och därför kändes det aldrig så jobbigt. 

Sista delen, på väg ner för den sista toppen var ganska brant utför (tur att det fanns ett rep till hjälp). Det gick inte snabbt för mig där. Men jag var glad för att det endast var en relativt kort bit av sträckan, övriga utförslöpningar var inte lika branta och inte speciellt hala heller. Sista 3 km fick jag verkligen sträcka ut benen, en skogsetapp som passade mig. Vi sprang in under 4 timmar (3:49) och min puls var under 75 % av max i genomsnitt. Ett bra supportar långpass med underbar utsikt. Ett mycket trevligt lopp som jag hoppas kunna springa igen!

Det blev ganska många timmar på Level Spa, både på kvällen och dagen därpå. Underbart att återhämta sig där.



Löpning

Finspångs Stadslopp 2017

Jag hann klämma in en sjätte tävling på 15 dagar. Finspångs Stadslopp. Igår var det en härlig sommarkväll, varmt och soligt och många personer var på plats för de dryga 7 km. Jag fick höra innan att banan skulle vara tuff och varierad och att motståndet skulle var tufft. Jag visste också att det var priser till de 6 främsta så det fanns ändå något att springa för förutom en bra tid och en ny upplevelse.

Frida och jag kom 45 min innan och hann värma upp ordentligt och uppdatera oss om läget inför VikboVändan. Uppvärmningen kändes stel efter Göteborgsvarvet och jag tänkte att det jag inte skulle ta ut mig totalt med tanke på att det bara är en dryg vecka kvar till Stockholm Marathon.

Många rusade på i starten och jag hade sex tjejer före mig varav 2 st okända. Jag hade ingen aning om de skulle orka hela vägen så det blev lite spännande. Efter 3,5 km sprang jag om både Frida och en av de okända och höll mitt tempo (som det här loppet låg rätt jämnt på 3:50). Det var riktigt tungt i slutet då det bl a fick på “djupt” grus/småsten. Men jag lyckades hålla min placering och slutade på en 5:e plats och tiden 27:14. Nöjd efter ett trevligt lopp!

Bra med tävlingar där fler än de tre främsta får pris!



Löpning

Grabbhalvan/Tjejhalvan

Gårdagens lopp Grabbhalvan/Tjejhalvan bjöd på stjärnglans. Många duktiga löpare hade kommit till stan, bl a Lisa Ring. Vi hade anmält ett Tjalve-lag och trodde att vi skulle ha goda chanser att vinna.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jennifer, Sara, Thea, Frida, jag och Anna.

Mina förberedelser var inte optimala, min pappa som skulle vara barnvakt kom till mig 17:58 (vilket jag visste), starten gick 18:30 och jag cyklade så snabbt jag kunde de 5,3 km till Stadium Arena. Jag var på plats vid 18:17 och kunde fortsätta min uppvärmning i löparskorna. Det var mycket folk på plats och feststämning!

Jag gick hårt ut i starten med ett sikte, att ta backen och vinna “backpriset”. Jag visste inte när backen skulle komma och hoppades att det skulle dröja. Efter den längsta backen vid 2 km såg jag backen och tvekade en sekund innan jag roffade åt mig den. Självklart innebar det att jag sänkte farten men det är svårt att säga hur mycket. Jag hittade ett ok grepp och kämpade på. Slutade som 7:och med tiden 19:38. Det är jag nöjd med.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vann en kryssning för backbesväret! Verkligen värt. Roligast var att tidningen uppmärksammade mig.

 

 



Löpning

Bokar upp löparsommaren

Nu när jag är ledig har jag tid att ägna mig åt bland de roligaste jag vet, planeringen av lopp. Min familj är snäll och anpassar semestern efter mig, som vanligt.

I juni åker vi till Haparanda för RajaRun, vi väntar med solsemestern tills mitten av juli så att jag ska kunna vara hemma till Kolmårdsrundan och resan till Härjedalen/Jämtland (2 st i sommar) går i samband med två olika lopp. Det finns några smålopp som jag kanske hinner med (har dock inte föreslagit dem för resten av familjen än..).



Löpning

Startmilen 2017

För andra året på raken sprang jag Startmilen i Örebro. Förra året hade jag bästa känslan då jag efter en sjukdomsvinter sprang loppet med under 40 min och med “lätta ben”. I år sprang jag med en mindre härlig känsla. Dålig uppladdning med bl a sömnbrist och mindre samarbetsvilliga barn. Hade ont i huvudet och kände mig seg. Visste dock att ett lopp med adrenalinpåslag skulle råda bot på det.

Benen kändes rätt tunga redan vid uppvärmningen men lyckades få upp bra fart från start. Vid 4 km kom motvinden och tog lite död på farten. Det blev en lucka till killen framför vilket jag ville undvika. Jag kände mig lite omotiverad av tanken på att springa ett till varv på samma bana. Föredrar helt klart envarvsbanor men för publiken är det roligare såklart. Vid 5 km ropade Stefan att det bara var 2 tjejer framför mig och det gav nya krafter. Det släppte lite och jag började räkna ner.

Jag behöll min placering men orkade inte hålla samma tempo som i det första varvet. Tiden blev 39:21, 15 sekunder snabbare än i fjol. En bra start på säsongen och efter loppet kände jag direkt längtan att snart få springa lopp igen. Måste dock vänta hela 25 dagar till Kolmården Vertikal.

Foto lånade från Startmilens facebooksida.



Löpning

Ovanliga lopp 2017

Här kommer tips på några ovanliga lopp under 2017, några av dem kommer jag att springa!

Foto: Luca Mara

15/4 Österlen spring trail

Spring i vackert och naturskyddat område, för att värna om miljön har lopparrangörerna valt bort plastmuggar. Det finns flera distanser att välja på

http://www.osterlentrail.se

30/4 Svampen marathon

Spring 453 varv i vattentornet Svampen i Örebro. Löpning runt – runt på vattentornet utkiksdäck
. Totalt löps 453 varv för ett marathon. Setfinns även möjlighet att springa ett halvmaraton.

http://if114sport.vpsite.se/svampen

4 maj Grabbhalvan-Tjejhalvan

Spring en halvmil i centrala Norrköping, tjejerna startar 15 minuter före killarna. Mål i Stadium Arena.

Grabbhalvan / Tjejhalvan 2017

11 juni RajaRun

Ett lopp mellan Torneå i Finland och Haparanda. Spring 10 km eller ett halvmaraton i två länder. För barnen anordnas ett minimaraton.

http://www.rajarun.fi/cms.php?site=info&lang=sv

28/6-1/7 St Olavsloppet

St Olavsloppet är en landsvägsstafett som pågår i 4 dagar med start i Östersund och mål i Trondheim. Du springer längs med en vacker naturled uppkallad efter den norska kungen Olav Haraldsson. I år firar St Olavsloppet 30 år.

http://www.st-olavsloppet.com

12/8 VikboVändan

Spring ett marathon mellan matgårdar på Vikbolandet i Östergötland. Energistationerna består av kalkon- och strutskött samt getost.

www.vikbovandan.se

30/9 Nattruset, premiär för Tjurrusets nattlopp. Loppet är 5 kilometer och går på Tjurrusets bana när mörkret lagt sig.

http://www.tjurruset.se/start/content.cfm?Sec_ID=5901&Rac_ID=341&Lan_ID=1

Trapploppet i arbetets museum i Norrköping. Spring 162 trappsteg på tid! All anmälningsavgift går till välgörande ändamål.

november 2017, datum ej klart ännu

Arrangemang



Löpning

Winterrun 2017

Igår sprang jag årets andra lopp, Winterrun i Stockholm. Jag sprang det förra året så jag visste att det var en tuff bana med en riktig mördarbacke (som alla springer 2 ggr då det är två varv). Jag glömde min löparklocka hemma och hade egentligen kunnat springa hem för att hämta den men tänkte att det var lite skönt att springa den tuffa banan utan klocka. Bara låta benen,lungorna och hjärtat styra. Hjärnan däremot skulle inte få ha så mycket att säga till om…

Väl i Stockholm hade jag gott om tid för alla förberedelser, jag hann värma upp så som jag ville och kände mig lugn inför start. Det var rätt kallt men jag var lagom påklädd med långa tights, två t-shirtar varav en långärmad, buff och tunna vantar. Vid starten försökte jag spana efter “kändisar” men jag kände inte igen några snabba tjejer. Förra året hade jag ställt mig rätt långt bak vilket jag fick betala för i den trånga starten. I år stod jag nästan längst fram, jag börjar bli lite modigare…

Första varvet sprang jag på med en bra känsla, jag hade ingen aning om att jag var först men efter 5 km då vi var tillbaka vid starten ropade speakern här kommer den ledande tjejen. Såg på klockan att jag sprungit på 20:04 och var glatt överraskad.

Jag hade en tjej precis bakom mig som verkade stark i uppförsbackarna. Under andra varvet hörde jag hennes flåsningar i nacken fram till den sista mördarbacken, då flög hon förbi mig och även ett gäng män. Jag var chanslös men ändå supernöjd med en andra plats och att springa in på 40:47. 3,5 min bättre än i fjol.



Löpning

Årets första tävling

Jag är ingen kvällslöpare, men när det, som igår, vankades tävling kunde jag inte låta bli att ställa upp, fast att tävlingen var strax innan 9 på kvällen. Det var Linköpings klubben Akele som hade klubbmästerskap och de bjöd in övriga klubbar att delta. Det visade sig att motståndet inte var speciellt stort i damklassen, det var bara en tjej som ställde upp, alltså jag. Väl på plats kände jag mig lite nervös, utan några intervallpass på 6 veckor, hur skulle det gå att springa 5000 meter? Eftersom jag i förra veckan  var sjuk började jag även känna efter lite, var jag verkligen helt frisk?

Men när jag väl satte igång kändes det “bra”, jag hade dåligt med draghjälp men höll ändå ett jämt tempo hela loppet. Jag sprang på 19:35 och är nöjd med den utgångstiden. Det kommer jag helt klart att slå under året. Målet är att springa under 19 min för det har jag gjort förr. Tävlingar ger mig mersmak, nu längtar jag till nästa tävling!

img_2514

Länge sedan jag svettades så!

Dagen efter, dvs idag lufsade jag runt i drygt 9 km, riktigt tunga ben.

img_2516



Löpning

Löparsäsongen 2016 del 2

Efter första delen av 2016 var jag lättad över att vinterns halsböld med ofrivillig träningsvila inte påverkat mig nämnvärt. Men jag var inte riktigt nöjd.

Juli trodde jag skulle bli en lugn månad på loppfronten, men så blev det inte eftersom hela familjen ställde upp och semestrade i samband med mina lopp. Först åkte vi till vackra Visingsö och jag sprang Grevskapsloppet i riktigt trist väder. Men det gjorde inget för mig att det regnade och var kallt då jag hade en bra känsla och att springa milen under 40 min utan att vara toktrött är något jag strävat efter.

IMG_5507

Nästa lopp blev Kolmårdsrundan och jag var “modig” att inte välja det säkra kortet 10 km landsväg som jag gjort 2 år tidigare. Det blev istället 21 km trail. Jag ramlade rätt illa och sprang vilse men vad gjorde det. Upplevelsen var så mycket bättre.

IMG_5878

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ett par dagar senare bar det av till Västervik för Karhu Run, jag tog det “lugnt” för att spara krafterna till mitt livs största utmaning, ett ultralopp och inte vilket som helst eftersom det var SM

IMG_5774Efter 10 lugna dagar sprang jag Jämtland på Fötter, ett lopp som inte alls gick som jag tänkt. för andra gången får jag fruktansvärd kramp i magen och jag kämpar mig in i mål. Jag som alltid brukar försöka le åt dem som hejar på mig orkade knappt titta på publiken. En hel annan känsla var det i Västerås och trailloppet The Rap Race. 

IMG_6483

I augusti sprang jag Midnattsloppet och lyckades jag springa på 40 blankt.. Några dagar senare var det dags för Broarna Runt, eller ångesttävlingen som några av oss kallar den. Ytterligare några dagar därefter testade jag något nytt, springa både 5 och 10 km av Norrköpings Stadslopp. Och det var inte sista gången jag testade ett sådant upplägg.

I september sprang jag Tjejmilen och jag börjar förstå att det inte bara är tur att jag springer 10 km under 40 min. Några dagar senare var det dags för Sofialoppet för 3:e gången och kände mig inte alls nöjd med resultatet, men som tur var sprang jag kanske mitt livs bästa lopp veckan därpå. Nytt pers på 10 km och känslan på banan var att jag flög. Tänk att det kan vara en sån stor skillnad från en vecka till en annan.

IMG_3489Det bådade gott inför Berlin Marathon men innan dess sprang jag Topploppet (återigen både 5 och 10 km). Veckan därpå var det dags för LOPPET! Mitt stora löparmål Berlin Marathon. Och även om tiden var bra så var jag inte 100 % nöjd precis efteråt. Jag inte hade den där “lätta” känslan. Den vet man aldrig om man har förrän ett par minuter in i ett lopp. Men nu när jag smält loppet är jag supernöjd över min prestation, så nöjd att jag faktiskt längtar att få springa ett nytt marathon.

IMG_9185

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Men trots att mitt stora lopp var genomfört hade jag ett lopp kvar, Höstmilen, härligt att få avsluta säsongen med ett nytt personbästa på sträckan.
img_0040

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det blev totalt 27 lopp totalt under 2016, en säsong där jag förbättrade mina pers på 10, 21 och 42 km men inte 5 km. Men det kommer jag att göra nästa år!



Löpning

Vilket lopp får man inte missa?

Jag har fått det stora förtroendet att tipsa om olika lopp i tidningen Hälsa & Fitness. och igår började jag att gå igenom vinterns/vårens “måstelopp”. Och självklart kunde jag inte hålla mig från att anmäla mig till några lopp som bl a Stockholm Winterrun, Nyköping Wintertrail, Stockholm Tunnelrun och Startmilen i Örebro.

IMG_9185

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vilket lopp vill du tipsa om?