Tagg

Hälsaochfitness

Uteträning

Hopprepspass

Häromdagen fick jag ett hopprep med plastbelagd vajer från Abilica, riktigt bra är det och jag fick inspiration till ett riktigt intensivt trädgårdspass. Mellan varje styrkeövning hoppade jag 1 minut. 1 minut låter inte så mycket men det är jobbigt…

Jag körde övningar i TRX som rodd, backflyes, knäböj (med uppsträckta armar hållandes i handtagen), bicepscurl och tricepspressar mellan varje minut av hopprepshoppning.

IMG_4942

Det blev även armhävningar, utfall, draken och russian twist. IMG_4941

8 styrkeövningar x 2 och sammanlagt 15 minuters hopprepshopp. IMG_4945

Jag tränade i nya kläder och skor med Hälsa & Fitnesstryck från Salming Running.



Löpning

Uppladdning och strategi inför Winterrun

Det var inte förrän förra veckan som jag bestämde mig för att genomföra Winter RunJag har varit anmäld sedan oktober och då när jag var i riktigt bra form anmälde jag mig i sub 40 klassen. Det känns orealistiskt idag efter min långa sjukdomsperiod. Jag struntar i krav på att fixa en viss tid utan kommer bara springa för njutningens skull. Det kommer bli så mysigt att springa längs med eldkorgar, facklor och eldkonstnärer! Och så har jag något att se fram emot efter loppet, middag med en av mina allra bästa vänner och familj.

Icebug_WR_Sthlm2016  2 varv på samma bana gör det roligare för familjen att heja på!

IMG_1537

Jag vaknade tidigt och passade på att i lugn och ro läsa senaste numret av Hälsa & Fitness, mycket inspiration till styrketräningen (älskar TAUFF reportaget) och goda vegetariska recept som jag kommer att testa nästa vecka! Dessutom hann jag med ett kort yogapass och baka saltkaramell bars. Fantastiskt goda och hela satsen tog slut på förmiddagen. Lägger upp recept nästa vecka.