Nu är det klart att jag flyttar min blogg till SportHälsa. Imorgon kan du läsa mitt första inlägg där om
Nu har jag sprungit mitt 6:e marathon, i Barcelona. Hade du frågat mig för 2 månader sedan hade jag sagt
Här kommer några övningar med Abilicas PowerSlide. Kör övningarna i 45 s, vila och upprepa. https://www.youtube.com/watch?v=V62AzeSVaV4 Här kommer fler videotips
Med 4 dagar kvar till Barcelona Marathon börjar jag fundera på packningen. Jag har sprungit ett par marathon och lärt
Här kommer förklaringar på de övningarna jag la upp på @elminasaksi. Rubberband eller minibanden finns i olika styrkenivåer, jag har
Idag körde jag ett av mina favoritintervallpass, nedåtgående stege. Efter 15 min uppvärmning körde jag 10/8/6/4/2/1 min intervaller med ca
Nu känner jag att det är dags att våga mig på lite tuffare träning igen. Förvisso körde jag två backpass
Jag gillar att träna med gummiband, framförallt när jag är på semester som just nu. Enkelt och effektiv träning. Abilicas
Tredje året på raken som jag blir "riktigt" sjuk, inte bara en förkylning utan en rejäl infektion. 2015 och 2016
I söndags träffades vi som är ambassadörer för Vårruset i Norrköping. Nästan alla kunde och vi var 8 ambassadörer +