Övningar

Stående coreövningar med viktplatta

Att köra stående coreövningar är funktionellt för många, framförallt löpare! Här kommer några exempel i en videofilm. Börja med att aktivera de inre magmusklerna genom att suga/skruva in naveln mot ryggraden vid utandning. Håll kvar anspänningen men glöm inte att andas.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=Rt9S4mAqFAw[/embedyt]

I den första filmen står jag på tå för extra utmaning. Jag kör övningarna i ca 30 sek (per sida när det är ensidigt) och vilar 15 sek mellan varje intervall.


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar