Backpass deluxe!

Vissa träningspass blir riktigt lyckade, i den mening att de får mig att längta redan efter nästa tuffa pass. Den här morgonens backpass kommer jag sent att glömma, en bra känsla även om det var jobbigt i benen! Istället för ett vanligt backpass, då jag springer upp och ner för en och samma “korta” backe valde jag idag att springa uppför en lång backe och dela upp den i två etapper.

Jag värmde upp med 2 km skidåkning tillsammans med äldste sonen, sedan joggade jag ca 10 min uppför. Därefter sprang jag 100 meter i ett högre tempo, lufsade ner och upprepade 4 gånger till. Innan nästa intervall joggade jag uppåt i ca 5 minuter innan jag upprepade samma procedur med 5 x 100 meter. Då var jag nästan upp så den sista intervallen blev dubbelt så lång ända upp till toppen. Belöningen, den vackra utsikten gör det så värt att kämpa uppför. 12 min långsam nedjogg innan vi stack iväg till skidbacken!

Foto från förra påsken då jag också sprang många backintervaller här i Vemdalsskalet.