Från dagens löpstyrka, höftsänkning

Idag blev det ett 30 min långt löpstyrkepass på lunchen. Jag startade med olika “Drakar” som uppvärmning och gick sedan över till löpskolningsövningar. Jag får inte alltid till dessa innan intervallpass så jag lägger ofta till dem i uppvärmning till mina styrkepass.

Jag körde även en stabiliseringsövning som jag kallar höftsänkningar. Övningen är inte speciellt jobbig men efter ett tag “bränner” det till i höften. I filmen förklarar jag mer hur övningen går till.