Cirkelpass för hela familjen

Mina barn tycker att det är skoj att träna och idag körde vi ett cirkelpass med sammanlagt 12 övningar. Vi körde tre övningar i tre set. 30 sek arbete 15 sek vila. Alla utifrån egna förutsättningar.Cirkel 1

Rygghäv under bordet, mountainclimbers och discodans med gummiband.Cirkel 2

Åsnekickar, båten ( kasta en ballong) och plankan med “rattkörning” ( fotpallen rör sig) Cirkel 3

Lyft fötterna (se stora bilden), armhävningar och “rumpskak” ( knäna får inte nudda mattan)Cirkel 4

Kullerbytta, kliv över/kryp under band samt rulla på matta ( se nederst)

Alla gjorde så gott de kunde, Estrid 3 år ville ibland hellre vara en tyngd.