Dynamisk rörlighet

Igår var jag på ett event i Stockholm där det ingick löpskolning. Jag har slarvat med mina egna löpskoleövningar och det får jag betala för idag med träningsvärk i vaderna. Nu ska jag aktivt planera in löpskoleövningarna vid två av mina träningspass, annars “glömmer” jag bort dem. Om nu stretch hjälper mot träningsvärk är inte säkerställt men jag tycker att det hjälper framförallt när jag kör övningarna i en rörlighetsserie.

Övningarna nedan är jag desto bättre på att genomföra jämfört med löpskoleövningar. Jag har fått in en rutin och att jag kör rörlighet utan att tveka är för att en god rörlighet håller mig smärtfri och gör att jag kan springa så mycket jag vill. Jag hoppas att löpskoleövningarna ska bli lika självklara i mitt träningsliv.

Linnet från SOC/Stadium passar bra in i miljön.