Tävlingsdilemma

Den senaste tiden har det varit många löpartävlingar och imorgon är det åter igen dags. Styrketräningen har blivit lidande då jag vill undvika träningsvärk. Överkroppen har jag dock tränat minst en gång i veckan och ikväll blev det förutom rodd och chins några av mina favoritmagövningar. Eftersom jag är kvällstrött och lite seg i huvudet körde jag övningarna efter en timer, 40 sek arbete 20 sek vila. 10 övningar i 3 cirklar, alltså 30 minuters träning.

Vindrutetorkaren, ligg kvar med bröstryggen i maten och för benen åt ena sidan, byt kontrollerat sida. 

Jobbiga sidoplankor… jag varierar mellan statiska och dynamiska (rör det övre benet åt olika håll) plankor 

Peak, (utgå från en planka) mycket jobbigare än så här kan det inte bli.

Planka där armarna går framåt växelvis

Och såklart avslutade jag med att hänga ut min stela bröstrygg.