30 dagars utmaning

Igår startade jag min rörlighetsutmaning efter tips från NaprapatJonas. Jag ska hänga från ett chinsräcke eller något liknande sammanlagt 7 minuter om dagen. Det lät ju inte så mycket med 7 minuter uppdelat vid två tillfällen tänkte jag men efter 30 sek stummade underarmarna och det blev riktigt jobbigt. Jag insåg att jag fick samma stretch av bröstryggen genom att ha tårna lätt i underlaget och hoppas som bieffekt kunna förbättra min greppstyrka under dessa trettio dagar.

För mig funkar det bra med olika utmaningar och förutom hängutmaningen pågår just nu en yogautmaning.  Jag har klarat av 14 dagar av 30 och lyckats köra 5-10 minuter om dagen tillsammans med de äldsta barnen. Det har gått över förväntan och numera klarar de av att göra solhälsningar och att ligga stilla och slappna av ett par minuter, det som är allra svårast med yoga.