Intervaller på ett kryssningsfartyg

När vi förra sommaren åkte på kryssning med Birka Cruises observerade jag att de hade ett joggingdäck högst upp i båten.

Joggingdäcket måste ju användas och den här gången packade jag med träningskläder. Det blev ett riktigt bra pass på den 193 meter långa banan.

Efter en ordentlig uppvärmning tillsammans med två barn så körde jag pyramidintervaller, 200/400/600/400/200 meter x 3. I setvilan gjorde jag övningar från senaste numret av Fitness & Hälsa, bl a enbens burpees och grodhopp. Utsikten var magisk och luften väldigt uppfriskande. Som tur var blåste det inte så mycket som det gjorde sist vi åkte.
 

Det blev även en del chins och dip.    

Bästa sällskapet!